Cara dan Tips Menambah Berat Badan Ideal
Cara dan Tips Menambah Berat Badan Ideal,- Memiliki badan ideal adalah dambaan bagi semua laki-laki dan wanita, terbukti banyakanya artikel-artikel tentang cara menurunkan berat badan, cara menambah berat badan, cara melangingkan badan, konsumsi makanan ideal bagi badan, dll bahkan banyak obat-obat yang menawarkan untuk membentuk badan yang ideal. sebelum saya memberikan tips dan cara menambah berat badan ideal ada baiknya kita mengetahui Faktor Penghambat Menambah Berat Badan:
Faktor Penghambat Menambah Berat Badan
1. Nutrisi yang tidak seimbang Nah, ini adalah faktor penting juga dalam proses menambah berat badan. Jika tubuh anda ternyata tidak memiliki jumlah nutrisi yang seimbang maka anda akan sulit menambah berat badan anda.
2. Gangguan Kesehatan Jika anda memiliki penyakit Graves atau hipertiroidism akan membuat penurunan berat badan walaupun memiliki nafsu makan yang tinggi. Penyakit paru-paru kronis juga memiliki kontribusi yang cukup besar menjadi penghambat anda meningkatkan berat badan.
3. Faktor Metabolisme Setiap orang memiliki nafsu makan yang berbeda-beda. Ada yang nafsu makan tinggi dan rendah. Hal ini dipengaruhi oleh hormon pertumbuhan yang dinamakan Human Growth Hormone.
inilah beberpa Cara dan Tips Menambah Berat Badan Ideal
2. Cemilan Pilihlah cemilan yang baik dan bisa meningkatkan berat badan. Misalnya saja; yogurt dan pai. Waktu yang tepat untuk ngemil adalah saat anda akan tidur malam. Karena metabolisme tubuh menurun saat tidur.
3. Makanan Kaya Nutrisi Beberapa manakan yang kaya akan nutrisi adalah roti, sereal, pasta buah, sayuran dan kacang.
4. Olah raga Jenis olah raga yang dipercaya bisa menambah berat badan adalah latihan angkat berat selama 30 menit karena dipercaya bisa menambah nafsu makan.
5. Jangan mengonsumsi cairan bersamaan dengan makanan. Tunggu sekitar 45 - 60 menit setelah makan sebelum akhirnya Anda minum.
6. Makan segera satu jam setelah Anda bangun. Ini akan merangsang tubuh Anda untuk melakukan metabolisme dan meningkatkan nafsu makan.
7. Jangan Merokok Hasil sebuah riset mayoritas perokok memiliki tubuh langsing. Jadi jika anda ingin menambah berat badan, tentu bisa menghindari rokok.
8. Makanan Sehat Jika ingin berat badan bertambah, tidak harus makan dengan porsi yang lebih besar. Anda cukup memakan buah-buahan seperti apel, sayuran dan susu yang memiliki kandungan lemak yang lebih besar.
Nah, itulah beberapa Cara dan Tips Menambah Berat Badan Ideal yang bisa anda lakukan. Tips berat badan diatas adalah hasil dari sebuah riset kesehatan yang sudah terbukti ampuh untuk meningkatkan berat badan.
1. Nutrisi yang tidak seimbang Nah, ini adalah faktor penting juga dalam proses menambah berat badan. Jika tubuh anda ternyata tidak memiliki jumlah nutrisi yang seimbang maka anda akan sulit menambah berat badan anda.
2. Gangguan Kesehatan Jika anda memiliki penyakit Graves atau hipertiroidism akan membuat penurunan berat badan walaupun memiliki nafsu makan yang tinggi. Penyakit paru-paru kronis juga memiliki kontribusi yang cukup besar menjadi penghambat anda meningkatkan berat badan.
3. Faktor Metabolisme Setiap orang memiliki nafsu makan yang berbeda-beda. Ada yang nafsu makan tinggi dan rendah. Hal ini dipengaruhi oleh hormon pertumbuhan yang dinamakan Human Growth Hormone.
inilah beberpa Cara dan Tips Menambah Berat Badan Ideal
1. Menambah Kalori Kalori dalam tubuh dipercaya akan bisa meningkatkan berat badan. Hal ini diketahui dengan riset yang cukup lama dari McKinley Health Center. Jenis makanan yang memiliki kandungan kalori adalah; kacangan, keju, roti gandum, puding cokelat, es krim, mentega dan kue basah.
3. Makanan Kaya Nutrisi Beberapa manakan yang kaya akan nutrisi adalah roti, sereal, pasta buah, sayuran dan kacang.
4. Olah raga Jenis olah raga yang dipercaya bisa menambah berat badan adalah latihan angkat berat selama 30 menit karena dipercaya bisa menambah nafsu makan.
5. Jangan mengonsumsi cairan bersamaan dengan makanan. Tunggu sekitar 45 - 60 menit setelah makan sebelum akhirnya Anda minum.
6. Makan segera satu jam setelah Anda bangun. Ini akan merangsang tubuh Anda untuk melakukan metabolisme dan meningkatkan nafsu makan.
Nah, itulah beberapa Cara dan Tips Menambah Berat Badan Ideal yang bisa anda lakukan. Tips berat badan diatas adalah hasil dari sebuah riset kesehatan yang sudah terbukti ampuh untuk meningkatkan berat badan.
Categories:
Badan Sehat
